Эмоциональный тренинг
ДАТЫ ПРОВЕДЕНИЯ:
14 ЯНВАРЯ 2024, ВС — 10:00
СТОИМОСТЬ:
1 000 РУБЛЕЙ — ЗА ОДНУ ВСТРЕЧУ
Кто он, счастливый
и успешный человек?
Этот человек точно открыт к переживаниям, живет полной и насыщенной жизнью. Он способен принимать во внимание свои внутренние ощущения и рассматривать их как основу для выбора поведения. Его жизнь без ограничений и запретов, она творческая, в ней создаются продукты творчества.
Пути, ведущие к счастливой и успешной жизни:
Пути, ведущие к счастливой и успешной жизни:
- осознавать и испытывать интерес к происходящему в нас и вокруг нас.
- в каждом выборе решать в пользу роста.
- становиться реальным, существовать фактически.
- быть честным и принимать ответственность за твои действия.
- постоянно развиваться и использовать свои способности.
- обнаруживать свои защитные механизмы и отказываться от них.
- иметь в жизни определенную цель.
- строить глубокие межличностные отношения с близкими.
— осознать и принять свои эмоции и чувства.
— предупредить развитие психосоматических заболеваний.
— стать открытым переживаниям, понять и принять себя.
— преодолеть стрессовые ситуации.
— открыто выражать позитивные и негативные чувства.
— принять и понять эмоции и чувства других людей.
В основе тренинга лежит снятие запрета на эмоции и чувства, принятие их позитивной роли, и их постоянная вербализация и конструктивное выражение, самонаблюдение в эмоциогенных ситуациях, изучение положительных сторон отрицательных событий, поиск источников положительных эмоций, разрядка избыточного эмоционального напряжения, отработка способов осознания и решения личностных проблем. Понимание своих и чужих эмоций, а так же способность открыто говорить о них и конструктивно разрешать, по мнению Ю.В. Саенко, содействует преодолению манипулирования другими людьми и установлению честных, равных, искренних и открытых межличностных отношений.
Особое внимание уделяется проговариванию эмоций, благодаря которому участники тренинга понимают, что чувства стыда, гнева и раздражения могут быть выражены и это не разрушает межличностные отношения.
▪️ Тренинг рассчитан на 30 часов. В тренинге используется техники из гештальт терапии. когнитивной терапии, рационально эмотивная, психодрама и др.
▪️ Эмоциональное напряжение снижается с помощью релаксации, визуализации, вербализации эмоциональных переживаний, техник телесно ориентированной психотерапии.
▪️ Тренинг включает в себя следующие темы: "осознание эмоций" "выражение и регуляция эмоций" "изменение эмоций" "гнев и агрессия" "тревога и страх" "печаль, депрессия и страдание" "вина, стыд, обида" "радость и удовольствие"
▪️ Тренинг проводится по материалам Ю.В. Саенко Регуляция эмоций.
г. Братск ул. Ленина
